Shamata Meditation

Jeden zweiten Dienstag von 19 bis 21 Uhr, siehe Programm.

Die Meditation besteht aus dreimal 20 Minuten, unterbrochen von einer kurzen, in Schweigen verbrachten Pause.

Bei der  Shamatha Meditation geht es darum, den Geist in zu üben, auf seinem gewählten Objekt zu verweilen, das kann der Atem, oder aber auch, ein Bild eines Buddhas.

Wir beginnen mit einigen Rezitationen um den Geist in eine positive Richtung zu bringen,  bevor die eigentliche stille Meditation anfängt.

Anschliessend Austausch und alltagsbezogene Diskussion.

Neue Besucher sind herzlich willkommen, werden aber gebeten, sich anzumelden unter spc@fpmt.ch, und falls möglich eine halbe Stunde früher zu kommen, damit wir ihnen eine Einführung und Anleitungen geben können.